אתגר 45 יום לעצמי

איך זה עובד — שלב אחרי שלב

אלו ההוראות המלאות. אין צורך בידע קודם ואין מה להתקין — הכול קורה בדפדפן, בעברית.

1. 1. הרשמה ותשלום חד-פעמי

   פותחים חשבון עם אימייל או עם Google, ומשלמים 39 ₪ פעם אחת. אין מנוי ואין חיוב חודשי — הגישה נפתחת מיד עם אישור התשלום.

2. 2. הקמה קצרה (3 דקות)

   בוחרים תאריך התחלה, את התחומים שחשובים לכם (גוף, כסף, טיפוח, למידה) ואת ההרגלים היומיים. אפשר לשנות הכול בהמשך.

3. 3. כל בוקר או לילה — צ׳ק-אין של דקה

   מסמנים את ההרגלים שבוצעו ומדרגים מצב רוח, אנרגיה, פרודוקטיביות וביטחון. מוסיפים ניצחון קטן של היום ומשפט רפלקציה.

4. 4. מעקב אחרי הציון היומי והרצף

   הציון היומי מורכב מ-70% ביצוע הרגלים ו-30% התחושה שדירגתם. יום נחשב לרצף כשמבצעים לפחות 60% מההרגלים.

5. 5. סגירת שבוע וחודש

   בסוף כל שבוע ממלאים איפוס שבועי: מה עבד, מה היה קשה ומה הפוקוס הבא. בסוף החודש מקבלים סיכום ותמונת לפני/אחרי.

6. 6. תזכורת יומית

   מפעילים תזכורות בהגדרות ובוחרים שעה. ההתראה מגיעה לנייד כדי לא לשכוח לסמן — זה מה שמחזיק את הרצף.